第二期冥想→我的第二周冥想体验

一. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。

1.第二周冥想练习，你最大的收获是什么？

通过第二周的学习与联系，知道了冥想和饮食、运动的关联，通过实践，对我的身体有了更深的理解，同时对减肥有了一些的新的发现！同时通过冥想，发现自己的心境越来越好了，虽然平时就是一个比较温和的人，但是有事情会闷在心里，有时候身体会有不舒服，但是通过冥想，我明白了该怎么和这些事情相处，怎么化解自己心里的想法！

2.这2周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？

8分以上（含8分）初心状态

5～7分，疲累状态

1～4分，想放弃

针对我的自控力状态，从1到10的话我给自己打6分。

针对打分，如果是初心状态，是因为你做到了什么？如果是疲累状态，是因为什么影响到导致这个结果？（比如：时间管理？自控力下降还是课程内容没有吸引力？）如果是想放弃，是因为什么原因导致这个结果？

针对打分，主要是自己的生活和工作的一些不顺利，没有很好的完全投入，但是冥想的初心未变！

3.以什么样的状态进入第三周体验？

调整好生活状态，以初心继续我的冥想之旅，坚持冥想，通过长期的学习与实践改变自己的生活！

二、在这个训练营里，谁给你印象最深？是因为她做了什么让你注意到她？她值得你学习的地方是什么？

在本次训练营里，我对我的死党孙艺倩印象比较深，虽然我们交流的不多，但是基本上她的打卡我都会看，感觉我的死党是一个特别认真和善于总结的人，每天按照老师的要求实践，同时写出了自己遇到的问题和关于冥想的想法！这些都是很值得我学习的！