2019.11.13读书笔记

书名  你只管去做的

作者  邹小强

那时候问问自己，焦虑到底是从哪儿来的？

后来我发现，每个人都在追求着愿景的和现实的一致性。你应该听说过这样的话；我想要.....但是我没钱，我没能力，我没时间，我懒，我爸妈不允许.......这样的人，他们想要的生活和现实中不一样的，所以他们很焦虑，也包括我自己。焦虑就是没有按照自己的想要的方式活着。

摆脱焦虑的方法是一样的，就是做年度计划。

在做年度计划之前你先问自己几个问题；

你为什么要做年度计划？

年度计划中有很多都是看上去美好但有些模糊的愿望，你有办法把他转化为清晰可行的目标吗？

大部分人年度计划实现不了的原因就是，假 大 空 全。

假；目标不是发自内心的，而是一时的激情。

大；目标超出能力范围。

空；写下了目标，没有落实到计划。

全；贪多求全；

年度计划要是内心想要的额，走脑的年度计划很容易半途而废，走心的年度计划才动力十足。

你听着很有能力去实现它，对吧？这就是用心发愿的力量，很多人的年度计划总是遇到执行力的问题；半途而废或者三分钟热度，很大一部分是就是没有一个让自己怦然心动的愿景。

五感写笔法 视觉，听觉，味觉，触觉，还有感觉。

目标 反思过去，执行现在，计划未来。

首先写一封信给五年后怦然心动的自己。怦然心动的感觉就是实现年度计划的源头。

做一个九宫格的表格 分别写上，身体健康，财务理财，人际社群，家庭生活，工作事业，学习成长，休闲娱乐，情感体验。目的是平衡我们的生活。中间是自己。

愿景就是孵化明年的目标 ，先定义，在计划，后目标。

检查一下年度计划是否合理。

Smart 目标法

目标必须是具体的，目标必须是可以衡量的，目标必须是可以达到的，目标必须和其他目标有相关性，目标必须有明确的时间期限。

目标有习惯类的和项目类的，要分好类。

制作目标完成时间表，时刻提醒自己完成目标情况而做出调整。

低头走路，就是项目计划，可以用倒推解法。对项目不熟悉，就做项目分解法。

养成习惯把目标分解成每日需要完成的

4d工作法 计划去做；立即去做；尽量别做；授权去做。

曾经多少次跌倒在路上；

曾经多少次折断过翅膀；

如今我已不在感到彷徨；

我想要超越这平凡的奢望；

我想要怒放的生命。

............

骚年，赶快去执行吧 加油