从容

低落了两三天的情绪终于缓和些了，这是和什么有关呢？我百思不得其解。

看见和倾听头脑里的画面和声音，听见很多评判的负面声音以及负面情绪能量的升起，看见了，觉知到了，感受它吧，只是去感受，允许它的存在，因为我的抗拒只能会让它更加的肆无忌惮，无所适从，接纳，允许，经历，体验，感受它，没有别的出路，只有体验它，经历它，接纳它，允许它，然后看见它！我便从容了自己！