什么是真正的威胁？

我们总觉得诱惑和麻烦来自外界世界，比如高脂高热量的甜品，罪恶的香烟，充满诱惑的网络。

但自控力告诉我们，问题出在我们自己身上，使我们的思想欲望，情绪和冲动出了问题。

对我们的意志力挑战来说，最重要的是认清什么是需要克制的内在冲动，哪些想法或感觉迫使我们在不情愿的时候作出决定。

如果不确定的话，可以做一些实地观察，下一次当受到诱惑的时候，试着关注自己的内心世界。

是什么样的感觉，然后是怎么想的，又做出了什么样的决定，付出了什么样的行动？

比如遇到甜品的时候，就觉得这个东西真的是很美味啊，不吃它真的会难过的不快乐！

吃一下下，应该是没关系的吧～

那个美好的口感带来的满足幸福感，简直太美妙了。

不行，我一定要吃到它。

忘了昨天制定的健康计划了吗？

并没有，但此时产生的欲望，促使的行动，吃到嘴里的甜品，影响了你的长期计划（健康）。

然后会说：甜品对我的健康计划是种威胁吗？

它就在那里，选择吃进去这个“动作”，才是真正的“威胁”。

欲望不会消失，还会在那里

能控制想吃甜品的欲望，就是我们能掌控“威胁”，也是自控力。

产生欲望的，是“我们”自己。

能不能控制好它，指导你的思想，促进接下来的行动，产生的结果，不都是我们一手造成的吗？

威胁是外界的诱惑，自己掌控不了自己的“意思”，却是更大的威胁！

威胁不在外界，你才是！