凡医日记DAY 37 匠人精神，专注地做好一件事

2019.1.22 周二 晴到多云转阴

【昨日早睡】22:46

【今日早起】7:28

【睡眠时长，评分和自我感觉】大约睡了5小时46分，评分67分，期间有3次醒来，睡得不深。换地方睡觉，睡眠质量就差一点。

【昨日感恩】感恩旅途上遇到的各位，感谢大家的帮助，顺利到达。

【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）2019.1.14-2019.2.10

这个28天，补听亲子精时力管理课，和女儿一起实践。

自己继续实践滴答清单和手账，及5分钟整理术。

3个月长远目标是持续学懂你英语，提高口语能力3个level。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？

1、英语  2、清单  3、出发玩

【今日晨效】

计划今日行程

【今日复盘】

【今日三件事回顾】

1.英语：提前完成，勉强完成。

2.清单：简单写写。

3.学习：在旅途中学习，效率有点低。

【今日青蛙检视】

今日漫步米其林三星园林高松的栗林公园，一树一木都独具匠心，造型奇特，一路上看见很多园林工人在寒风中仔细修剪柏树，就知道这个公园的美是这么多人努力的结果。每次去日本都会发现值得我们学习的精神。

【明日最重要的三件事】

1、清单  2、英语  3、玩！继续期待中……

【今日微笔记】

【GTD·第1.2讲课后实践】

这是2019年1月22日“崔律精时力之精拆《搞定Ⅰ》”系列第1.2讲的课后实践。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1.1我们所处的时代

改变是唯一不变的，变化太快，需求多，信息处理量巨大，超过大脑升级速度，以至于大脑会出现错误。

1.2大脑也会失灵

大脑用来记忆一些琐碎的小事，特别耗费能量，还容易出错。因为大脑的记忆对于孤立事件是不容易记住的，会需要反复提醒才会最终记住。如果是已有相关经验，被记住的概率就高。但不管记不记得住，大脑总会不断提醒自己去做事的。

1.3外脑的价值

这类特别消耗脑力，但最后作用又不大的事情，还是交给外脑存储比较好。可以释放大脑内存，交给移动硬盘处理。

2.A1·我用大脑记忆待办事项的惨痛经历：

我的待办清单一直很多，光靠大脑来记就会一直提醒自己不要忘事，直到我做了。的确很焦虑，一直会碎碎念，还有这么多事情没完成，结果回家也在想，出去度假还在想。举个栗子，母上大人家装修，我帮她网上订了一只浴霸，但需要再打电话确认安装时间，但一忙起来就忘了打电话。装修施工流程都是一环紧扣一环，结果因为这个电话，导致后面工期拖延，我自责不已。

3.A2·我在用或准备用的外脑系统：

开始跟着崔律学习精时力管理课程，就在用外脑。目前有三台外脑。一是日程表，记录和别人预约的事情；二是滴答清单，一切待办都放到收集箱里；三是手账，用来安排每日流程。

4.我的疑问(周六答疑) ： 对于记录时间，我还是会遗忘记录这个动作，所以做的不好，大家有什么方法可以坚持记录时间？

5.【学霸题】大脑的主要价值是什么？请举栗说明。

大脑的价值在于分析归纳总结，变成自己的工作和生活流程，从而受益。

比如我每天都要读英语看书，记住多少单词不是那么重要，重要的是我能不能用起来解决实际问题。