羽毛球步伐
2020-01-30 本文已影响0人
河水中的瓶
起动
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站在场地中央
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半弯曲膝关节
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身体重心在前脚掌
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后脚跟微微抬起
Tips:整个重心不要放在两脚上，要使身体处于瞬间爆发的状态
前场步法
右前场步法
- 起动跳跃j重心放在左脚上
- 右脚向外跨左脚跟上
- 右脚向外蹬做弓箭步
左前场步法
- 起动跳跃重心放在右脚上
- 左脚向外跨右脚向前蹬
- 右脚脚前指向斜前方
后场步法
正手后场步法
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起动跳跃重心放在左脚上
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右脚迈向斜后方，一个交叉步到后场起跳挥球拍
后场反手步法
- 站在场地中央起动
- 出左脚一个垫步
- 转体、跨步、挥球拍
头顶后场
- 左脚向斜后侧迈一小步
- 左脚向后蹬一小步
- 转体 起跳 挥球拍
中场步法
右侧步法
- 在球场中央准备
- 起动出左脚，右脚向外跨
左侧步法
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在球场中央准备
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起动出左脚
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右脚向外跨转身
参考视频：
https://haokan.baidu.com/v?vid=8377234368735805024&pd=bjh&fr=bjhauthor&type=video
