周回顾09392018
周回顾09392018
回顾周期9月24日到9月30日
这一周上了6天班，累并快乐着，收获满满的一周！趁着在去酒店的路上赶紧写上周的总结，了结心中的牵挂。
刚刚说到收获满满，是因为工作效率很高，完成了几个重要的任务。另外有一件事情让我对自己的一个思维陷阱有觉察，再有就是收到一个惊喜的礼物！
思维觉察: 有时我爱计较一些细小的事情。这种计较是因为不愿意面对和承担责任。
周三上班，发现每天上班走的高速入口被封了，于是紧急导航，几经波折终于到了公司。当时觉得这条线路太堵，认为自己没有做最好的选择。周四，根据自己有限的道路认知，加上导航，打算有一段路走捷径，但水平太有限没有走到计划的捷径上，反而发现我被导到以前住的小区旁边的高速入口，我清楚的知道上高速以后有一段必堵的路，而且收费是昨天走的那条路的3倍，这下心情整个不好了，开始分外关注自己几点能到，堵车和昨天那条路相比怎样，如果还按照昨天的路线走会怎样……
快到公司时我忽然觉察到我的面部和身体是绷紧的，心情是沮丧的。我的情绪中夹杂着比较，焦虑，烦躁，懊恼，一个美好的早上就这样被我浪费了，原本对于我来说只要能找对路到公司就是好事情，如果堵车我可以听音乐，和我喜爱的营养学知识，但我却在计较自己的选择，和不认路而走错路，不断为此付出心情和时间。觉察到这一点后迅速让自己调整心态。到公司后回顾自己早上的心理，我觉得我是一种不愿意面对自己不会认路的问题，和不愿意承担自己选错路的责任，所以才会一直计较，比较。约翰 麦克斯维尔的一个领导力课里曾经讲过一条，快速切段损失，找到其他的机会。我是典型的反着来。我想不光是找路这件事情会这样，在其他类似需要选择的时候我可能都会这样，有了这次的觉察，我以后可以尽量避免犯同样的错误。这样想来也挺开心，于是开心开始工作。
健康:
运动，这周晨练6天，改为室内项目且时间缩短。五禽戏，八段锦，健身操，瑜伽轮流练习。时间10到30分钟不等。调整的原因是高速路入口堵住，需要提早出门避免路上花费过多时间，同时我又不愿意放弃和家人一起吃早餐的机会，于是缩短锻炼时间。
睡眠: 本周早睡11:00前睡6天达成，早起6天达成5:45前起床。有两天10:30前睡，有进步！
饮食: 一切如常，我负责丰盛早餐。午餐孩子午托班，大人吃快餐。坚持营养素和水果摄入。这周孩子吃饭不积极，尤其是蔬菜和水果。有可能前段时间吃月饼和太多和爱喝冰的东西有关系，需要调理一下脾胃。
情绪: 每天早上冥想静心，回顾目标，自我肯定，写日记不是完全执行，因为需要提早做早餐的原因。但是心情还是很好的，而且自我觉察越来越好。
家庭:
总体来说一切正常。可以提升的是我和孩子爸爸的沟通。我觉得最近我和老公沟通的时候语气不好，总是不小心就带出抱怨和责备的语气，这样沟自然没有好的效果。自己主动道歉，调整方法，但要不断提醒自己。
亲子关系很好。孩子这周的作业效率提高了，有2天都在9:30前完成，完成后他还主动提出去练习引体向上个篮球，棒棒哒。周日妈妈去晨练顺便陪他走到学校门口，随口感叹说真是太美好了，要清晨我和他一起散步到学校，问他说是否也觉得很幸福，他说不太觉得，因为只有3分钟，而且等他到了学校后他就必须像 “小鸟争食”似的去交作业了！听到这里我觉得很好笑，同时也心疼孩子们，初中的生活与小学真是太不一样了！好在他已经适应了，而且马上有7天假期可以放松。
效能: 工作效能很棒，完成计划的重要的事情。计划，回顾，调整，再计划的习惯慢慢养成，更多的问自己哪件事能带来更多的价值，选择更重要的事情。很感恩博恩崔西先生写的《吃掉那只青蛙》，按照里面的许多方法做真的感觉很有效率。其实在看书以前许多道理都知道，只是没有去做，没有坚持做。行动才能带来改变，为自己点赞！
学习:这周听营养健康方面的知识，关于职场健康的。感觉自己水平还可以，许多方面都做的挺好。下一步就要把这些好的理念和方法分享给身边的人们。
继续听冥想课，和约翰 麦克斯维尔的领导力音频课。
陪儿子一起学习新概念英语，一起背课文时课文的内容把我的思绪带回以前。我也背过这些课文，在许多年前！
娱乐休闲: 本周无安排。
社交: 联系老同事。梦见了一个老同事，就和她联系了。以前关系很好，分开后就各自忙，很少联系。但以前的情谊在我心里从没减少！
财富: 很棒，有一个小惊喜。
感恩：
感恩大自然，看到的美丽日出！
感恩公司的同事们，自从加入公司后一直得到其他几个部门的经理们的支持，我们一起共同努力把事情做好，不算计不推诿，很喜欢这样的氛围。
感恩周三因为走错路，让我对自己的思维陷阱有了觉察和认识。
感恩Paul开车送我们去医院探望同事！
感恩团队成员K快速帮我收集信息，让我能够及时完成任务。
感恩团队成员M，为了一个项目，耐心地反复修改，不断精进，出色完成了项目！
感恩老公的包容，在我沟通方法不好的时候没有与我一般见识。
感恩彭哥订的酒店，让我们开心出游！
