早睡早起

前几天贪喝咖啡，导致几天睡眠都不好。

昨天开始学老实了，不喝咖啡，睡前也不看书了，老老实实睡觉。

早睡的好处是第二天一整天都精神抖擞。早上醒来的时候一摸皮肤，有弹性还细致就是睡饱的感觉。

自从小朋友上学后，每天都要弄到很晚才能睡。

最近逼她定点做作业，限时完成，做作业的速度明显快了，做完作业还能玩会。

还能保证睡眠，提高学习效率。

身体健康，高效学习，还是要早睡早起啊。