2020-1-6星期一

学号：F1 姓名：孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】：很多很多事情要做

【当时的想法】：这么多事怎么办？来不及做啊

【我的情绪】：烦躁

【我的行动】：抓到哪个做哪个，有点乱。

【迅速转念】告诉自己，越烦工作效率越低，定下心，先分一下轻重缓急。

【新的想法】我可以一样一样做好

【新的情绪】平静

【新的行动】开始紧张而不杂乱的工作

2.情绪日记感受：

情绪会影响工作效率。

3.锦囊会议：

迅速转念成为情绪的主人。情绪没有好坏之分。是一种表达方式。你享受这个情绪的过程就可以了。选择什么样的关系，决定了你会用什么态度对待别人。情绪日记升级啦！去

4.小组会议

感恩辜心师姐的解答，师姐们分享践行的感觉，都是棒棒哒！

二，选做任务

1，一分钟极速分享

一分钟极速分享

思考力才是一个人最核心的能力。没有深度思考的勤奋，都是最低品质的努力。

很多人天天忙于表面的事，没有深度的思考，所以没有明确的结论，也找不到清晰的目标。

当一个人心不定的时候，就会围着别的人和事转。别人怎么做，别人怎么说，都会时刻影响自己的选择。墙头草型的人，一定不可能大成。

如果把人、事、问题来回想得非常透了，做决策就不太容易动摇。只有深度思考，才能变成一个无比有方向的人。

而当你有了坚定的正确的方向，别的人和事都是围着你转。

2.师父人生十大哲学

我是富裕健康开心！我有健康的身体去做很多的事，我的心灵非常的富裕，我很开心。

3.照镜子

今天是对着大镜子照的，微笑得对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！看起来美美的！

4.感恩日记

(1)写五条以上感恩日记）：

1.我太幸福了！我很感恩丽红师姐，因为你拉着战队每个人前进，这让我感觉到榜样的力量棒棒哒，谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了！ 我很感恩银行的人，因为到我上班的地方来帮我办车贷，这让我感觉到服务很周到，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了！我很感恩小宝，因为你主动清理你做作业的地方，这让我感觉到你的动手能力棒棒哒，谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了！我很感恩同事们，因为在大厅等先生来接我时，很多人都来关心我，这让我感觉到很温暖，谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了！我很感恩公司，因为今天准时的收到工资，交了学费，还了信用卡，这让我感觉到很富裕，谢谢，谢谢，谢谢！

(2)分享感受：

很享受做感恩日记的喜悦感觉。

5.小确幸：

今天每一节准备上的课都赶上了。

6.师父早安分享

解决问题的时候写下如何解决这个问题的步骤、先后顺序。用了所有的方法都不能解决的问题，先放下，重新去看看问题是什么？确定问题的本质。因为可能根本就不是这个问题。找出真正的问题，才能找到解决问题的办法。