糖尿病水果怎么吃？

水果GI值通常只有20、30，西瓜GI值75，所以通常医生会告诉你“西瓜可不能吃哟~”

那到底能不能吃？能吃，但是一定要把水果里有效的碳水化合物从全天碳水化合物里扣除、减去。

国外营养界有这样一道题：同等重量的西瓜和苹果，哪个更适合糖尿病？

苹果GI值36，西瓜GI值75，是不是很多人会选择苹果？这是我们国家的考虑。

外国人可不一样哟，国外考虑GI值的同时还要考虑有效的碳水化合物。

西瓜里的碳水化合物高还是低？全是水！所以国外来讲，同样200g的苹果、西瓜，GI复合值苹果高，西瓜低。

所以西瓜能吃，大约只能吃200g，200g大约得片100刀，所以绝对不是可以用勺挖的。