2022.8.5《早起的奇迹》02

书将近读了三分之二，读下来感觉作者一直都在鼓励读者通过早起收获成功，过上自己想要的生活。鸡汤多了些。

防赖床步骤:

睡前进行积极的心理暗示

将闹钟放在自己够不着的地方

直接去刷牙

喝下满满一大杯水

穿上晨练服出门。

今天读的部分比较有用的就是作者分享他的60分钟神奇的早起例程案例。

静心(5分钟)

自我肯定(5分钟)

具象化(5分钟)

锻炼(20分钟)

读书(20)分钟

书写(20分钟)

今天也思考了一下我的早起规划80分钟，现在没开学，所以事情安排的多了些。开学后可能要减少了。

上厕所顺便静心(10分钟)

自我肯定(3分钟)

具象化(3分钟)

锻炼(30分钟)

读书(20分钟)

练字+听英语(14分钟)

金句分享:

无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要钱。