8.24日 星期四（第34天 10周+6）

早上，屎后59.5kg

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上午，今天上午刻苦训练了，嘿嘿。

1.顶墙两组

2.推墙一组

3.25斤三方向提踵，60，30，30

4.金鸡独立，可以支撑两分半钟了。

8.24日 星期四（第34天 10周+6）

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下午

1.顶墙两组

2.直膝推墙两组

3.屈膝推墙两组

4.冷敷倒挂，好肿

5.25斤坐提30个，太累了