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男人想变得更"持久"练练这八招!

2019-08-23  本文已影响0人  82年的中年姐姐

  众所周知,在现代社会,每个人都承受着巨大的生活和工作压力,导致身体素质不断下降。而且很多男人都不太注重保健,甚至“床上运动”连自己都感到不满意,夫妻之间的性生活也不再和谐。以下沁人缘艾伦Alan将向您介绍一些可以让男性改变的可持续方法,希望能帮到您。

  (一)兴奋的控制

  性反应过程分为四个阶段:兴奋期,连续期,高涨期和消灭期。为了更强大和持久,关键是要认识到整个性事过程中的情绪波动,将你兴奋的状况分为1到10级,不要让自己太兴奋,控制保持在7左右。

  (二)调节呼吸,降低“性压力”水平

  可以尝试在高潮快到前做一个细而长的深呼吸,从心里将兴奋情绪关闭,并降低性压力。如果您在过程中重复此方式,通常就能延长2到3被的时间。

  (三)房事前吃蛋

  鸡蛋可以提供足够的维生素B,这是维持性运动和放松神经的要素。一旦焦虑或紧张,维生素B就是首先在体内消耗的。维持体内高水平的维生素B不仅可以对抗压力,还可以帮助平静,减少焦虑。

  (四)降低阴茎的敏感度

  常见的方法就使用较厚的避孕套。有助于降低头部的敏感度。另一种方式是使用沁人缘的抑菌喷剂。这是萃取多种植物精华的消字号用品,作用是降低归头部对外的刺激感,从中使阴茎坚固,爱情时间更长。

  (五)凯格尔运动”

  加强运动来控制射精的肌肉,中断尿液流出或缩肛的方式让你感觉到这些肌肉的存在,然后进行“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部的运动和骨盆底肌肉,10秒后再次放松并重复多次。

  (六)冷水冲阴囊

  在做爱之前,用冷水(冰水更佳)弄湿阴囊,使其缩小,注意不要在阴茎上湿润,房事时会感觉到硬度时间都会有变化。此外,性交途中稍微暂停调情,间接让阴茎稍微降“火”,也将使男性和女性更加性趣高涨。

  (七)轻压尿管

  当你性行为反应出现太快时,试着按下阴茎下方并对尿道施加一点压力。位于阴茎背面。这将减少阴茎中的 血液,而从中将抑制快速射精的欲望。

  (八)自我训练

  让自己在自慰时坚持15分钟。目的不仅仅是让自己感到快乐,而是要幻想如何让对方获得高潮。但别过于频繁容易伤精气劳损器官机能气血!

        当然,平时的作息,饮食,生活习惯也需要有规律,不能忽视身体健康,定期适当的运动也会有帮助的!

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