今日复盘

昨天不到十二点睡的，比往常早些，所以在床上翻了一会儿才睡着。我睡觉开的Sleep Cycle监测，看数据大概是十二点十几分睡着的。

又一次早醒，上完厕所有回来睡，其实脑子已经醒了，但头昏沉钝痛。睡眠真的太重要了。我此前二十多年没有起夜习惯，最近一两个月精神崩溃，总是四五点要起夜，然后就不好睡觉了。

花了半个小时重新入睡，大概八点生物钟自动闹醒了，尽管仍是头痛，并没有睡醒后神清气爽的感觉。

九点多一点开始学习，一直到十一点四十，搭把手做饭、吃饭、打扫卫生。

一点钟的时候，练了会儿口语，背了单词。

一点四十午睡，两点自己就醒来了。

两点二十开始，一直到下午四点，找工作，投简历，我本来以为春招没结束呢，突然又多出好多可以申请的岗位，后来一看论坛才知道，秋招提前批开始了......这才六月底啊！无语

吃完饭歇一会儿，五点半开始跟练健身操。是B站有人剪的刘耕宏低强度版本，加拉伸，一共四十分钟。

我真是个体育废材，低强度的这种，我的运动心率还能飙到180多。不过练完真的舒服很多，坐姿体态也变端正了，打算每天练，坚持一个月看看。

刷了会儿手机，七点十五开始，看一节健康管理的课。二十分钟结束，然后出去散步，两公里，半小时。

看了下手机时间管理，截至目前九点，娱乐app使用时长还是有4个小时，但感觉今天更充实！头脑更清醒！

今晚继续早睡吧！