100天冰山日记之第48天

事件：今天去参加一个活动，看见一个读书会的老师，但是这位老师给我一种高高在上的感觉，有点儿假。一直在说“怎么在这里见到你了，怎么在这里见到你了！”后来又说，‘听说你成长了，成长了这腰背应该是直起来的，身心一定是合一的。’

情绪：有些愤怒

感受：肚子发胀

想法：大家都在一个圈子学习，相互遇见不是很正常吗。在说了，这腰背直不起来，几十年形成的习惯，哪有那么轻易改变，肯定是有个过程的。我感觉这老师是有点儿嫉妒我、攻击我，让我非常不爽。

期待：最近不是在 觉察情绪不再泛化问题吗。她怎么评价我，那是她的事，是不确定的，我无法阻止别人对我的攻击，那么也就只能接受。当我接纳她对我的不满时候，我发现我什么也没有损失。

渴望：无条件接纳她人对我的攻击，只要觉察一下自己的言行举止没有问题失礼就行了。

自我生命力：我越来越感受到自己的力量，这是跟安全感的提升有很大关系。

觉察：自己我已经非常努力，在行动中情绪不泛化，受到了误解自己可以消化。