读了一本书——《如何有效阅读一本书》

书讲的很系统，很日本，对我来说实用性占20%。

打卡

口才基础训练三十天（清晨一小时）:

高能短文阅读一片/每天

绕口令基础本/每天

口腔肌肉锻炼/每天

第11天，绕口令顺溜了。