日精进519

【晚上好#辉辉#202301日精进第519天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

1.今天去总部，发展的很迅速，全体开会，内心有一些沸腾。大家的对赌机制开始实施，向目标前进

2.  【觉察日记】

第 天：第30天

事（简要厘清）：发生了什么

爸爸妈妈生日，买东西他们不接受，刚刚妈妈打电话过来，说明天不在家，别回去。不要买花什么的

受（辨识感受）：有什么感受

心疼，烦躁

觉（觉察念头）：

心疼妈妈只为儿女，不愿儿女为他们花钱。烦躁每年这个时间弟弟一家都不省心

悟（转化想法）：

我是妈妈的小棉袄

——这些念头哪里来的？

从小就是渴望得到别人的认可

——在这些念头的背后，我有什么想法？

日常点滴爱爸爸妈妈

——这些想法可取的是什么？

祝福和感恩

——这些想法对我产生限制的是什么？

过生日就是送东西

——我可以怎样调整我的想法？

接纳这一切

行（决定行动）：日常点滴帮助父母做家务，经常回去看他们。

学习到：（提炼方法论）

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.日精进➕阅读

2.回听小灶课

3.补牙，带二宝剪头发

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢