减肥日记 first day 10.29

今日饮食：早：鸡蛋+2片全麦吐司（桃李）+脱脂牛奶一杯（德运）  午：学校餐盘：油菜 鸡蛋羹 木耳鸡蛋火腿 米饭吃了1/5    晚：1个南果梨 2片吐司 

早起一杯水，饭前1杯水，下午睡醒了一杯水  感觉水还是喝得有点少 明天除了餐前一杯水以外 另加1保温杯水  饿了就喝水

运动：没去健身房 昨天去练完动感单车 有点嗨过头了 全身有点痛 今天有点抵触心理 但是出去买水果的时候 外面好冷 心里就突然开朗了（对的，长春下雪啦 一直在下）

减肥日记 first day 10.29

所以明天去健身房，一出去呼吸新鲜空气，整个人就会突然很开心清醒，没情绪了。

今天整体摄入量没有达到标准，所以觉得有点疲倦。但是晚上上了床听着网易云的今日推荐，心里就好开心，坏情绪都没有啦，以后累了就听听歌就好啦，通过正确的方式去发泄情绪，自我调节。

给自己打气啦！加油(ง •̀_•́)ง加油(ง •̀_•́)ง

小仙女，最棒啦~

第一天真棒呀，再接再厉哟