3/15 点亮妈妈“情绪拆弹特训营” 第三天化解炸毛情绪只需这2

一、课程精华

化解炸毛的正念——理解

因为理解，会从讨厌到喜欢；因为理解，会从好炸毛到宽容，甚至慈悲。

理解的2步：

1、同理心——如果你是他，你会怎么做？换位自己到他的位置。

想象你是大海，不是想象大海是你。

提两个解决方案，引发共情，化解矛盾点。
达成一致，问题解决。

2、明白自己的原则和价值观不是别人的，没有理所当然的事情。

自己是一个有原则的人，不能强求有一样的原则和价值观。可以不认同，但要尊重。

没有那么多理所当然，多去理解背后的原因。

二、我领会的

现在很多人都学会了有问题要多沟通多理解，但真正问题发生时却都是只站在对自己有利的角度去考虑问题，并不能真正运用同理心，换位到对方的处境。

所谓想象自己是大海，那肯定喜欢海浪，喜欢群鱼。（同理心，换位思考。）

而想象大海是自己，那就有可能是不喜话海浪，不喜欢群鱼。（伪同理心，还是站在自己的立场和角度。）

我认为有效的方法：先按下暂停键-跳出问题环境-以上帝视角看问题-换位思考-挖掘对方的背景环境-同理心，理解对方的决定。

这样，即使有自己的小算盘，也可以理性对待冲突，化小矛盾。

三、作业：我最不喜欢某个人的某个点

个人最不喜欢老人对孩子的无条件服从，孩子想要什么就给什么，不懂的引导教育孩子。

老人的背景：苦日子过来的人，比较简朴，帮儿女带孩子小心翼翼的，能吃好穿好，不出毛病就可以了。自己没有上过几天学，同时认为这么小的孩子不需要教育。

我现在的做法：分享自己的育儿理念，有意识的在老人面前“表演”如何教育小孩，怎样引导，怎样给孩子培养习惯。尽量明确表达小孩子的行动范围，可以吃的食物，可以玩的次数，可以穿的衣服，减少老人的困惑和不确定性。