过年管不住嘴，叫上家人迈开腿，做这5种运动吧！

运动不仅能给人带来身体上的健康，也能带来身心上的愉悦。很多人运动是为了减肥，拥有好的身材，健康的身体，但真正喜欢运动的人这些都可以拥有，同时可以拥有一样好的习惯。

当运动成为一种习惯，你的人生一定不孤单。

孤独是人生常态，不会像小时候，一放假就有很多小朋友在一起玩，越长大越孤单，你总要有1种兴趣作为陪伴吧。回家过年不想长肉，既然管不住嘴，那咱们就迈开腿，运动起来吧#2020。总比在家一直玩手机强太多。

那么我就来分享下过年放假回家可以做哪些运动吧

跑步。哪里都可以进行，从快走开始，或者走跑结合，也可以20分钟开始。但无论你的强度多低，每次30至60分钟，但不能少于30分钟。拿起手机播放自己喜欢的音乐开始跑起来吧。

跳绳。分组跳，比如说每组50个，每次跳10组等或者跳15分钟，3分钟一组，跳5组。体重较大的肥胖人士，最好不要从跳绳开始，因为动作掌握得不好，可能对膝盖、踝关节、脚掌的冲击过大，容易受伤。跳绳可以让全身运动起来，让人有年轻的感觉。因为现在选择跳绳的大人比较少了。各种运动都不分年龄大小，只要自己喜欢。

打乒乓球和羽毛球。在乡下有场地，有人一起打球，只要买好工具就好了。我一般会叫上院子里的人和妹妹，堂弟堂妹一起来打。打到尽兴为止。在湖南天气还挺冷的，不下雨的时候打球抵御寒冷是不错的选择。

瑜伽垫上的运动：在瑜伽垫上可以做一组keep上面的运动。有视频也有教程。我经常会做一分钟平板支撑，20个仰卧起坐，20个上下蹲，登山跑和一些简单的拉伸运动。

做家务。这也是一种非常不错的运动。我家有养兔子，回到家，扯兔子草就是我每天要做的事情。每天去田里摘新鲜的蔬菜，回来做好吃饭菜给爸妈。

在外面拼搏的大部分人过年才回家一次，回家是团聚也是陪伴，可以做的事情很多，洗碗，做菜。照一个全家福等等。过年好吃的很多，想要不胖几斤的一定要坚持运动哦，管不住嘴，要迈开腿。不控制饮食，只靠运动可以保证体重不加也不减。