学习焦虑症？我们到底学习的是什么？怎样的学习是有效的学习？如何学

关于知识：

曾经听拆书课程中说到过的，在这个信息爆炸的社会，知识有时候是最不值钱的东西。我们通过搜索引擎就可以获取自己想要的信息和知识点。但我们要知道搜索引擎只能算是一个工具，搜索的东西只能叫信息和碎片化知识点，如果你没有深刻的了解那些信息和知识点，把它内化成自己的东西，那就只能是流于表面的信息和知识。《精进》中也曾说过：“你掌握了多少知识，并不取决于你记忆了多少知识以及知识的关联，而是取决于你能调用多少知识以及知识关联”。所以比起知识本身，调动知识的能力才最为重要。

为什么要学习？

首先在讨论接下来的问题前我们要思考的首个问题就是我们为什么要学习？最通俗一点的就是为了更好的生活，升职加薪。一句老话“水往低处流，人往高处走。”顺应自然的事往往毫不费力。像现在经常听到的“逆袭”，听着这两个字就知道其中的艰难困苦。《向上生长》一书中提到过一个热力学第二定律和熵增定律：我的理解就是只有不停歇的增加能量，才可能保证能量的不断供给。否则能源消耗殆尽，走向的就是灭亡。这一定律适用在我们身上，就是我们只有通过不断的学习才能拓宽自己的思路，让自己不至于止步不前。世界是运动变化的，你不通过自我的迭代学习你就会脱离社会，就会被淘汰。我们常常听到的中年焦虑，其实也就是一种对自我不学习，害怕被淘汰的焦虑。

那我们要学习的又是什么呢？

1.工作上需要的技能，解决问题的能力（比如你工作中最常遇到的问题，让你经常头疼的问题）2.书本上的知识。看似无用，实际上作用很大，当你读书读到一定程度，它会帮助你构建自己的思维体系，开拓眼界。我曾经看网上讨论的一些热门话题，比如读书无用论等，当我们在看这些时，我们需要想想我们读了多少书就说这样的话？希望我们不要被洗脑。3.自己的兴趣爱好，尽量一次只选择一样。（当你不知道学什么的时候，看什么书的时候，那就从有益身心的一些感兴趣的事开始）。

学习中不容忽视的误区：

1.碎片化知识不可以当做主要的学习来源。碎片化知识都是零碎的，不完整的，都是各个文字创作者根据自己的思考和理解写下的对于自己来说印象深刻的东西，说的不好听点相对一本书来说有点断章取义。2.听书可以作为一个知识来源，但不可以作为全部。当我在读《向上生长》这本书时，作者在讲《贫穷的本质》一书时提到过其中的一些局限性和可实践性，有自己批判的观点在里面。但我在十点课堂听这本书的时候只听到了这本书如何好及其中的意义。所以对于自己感兴趣的书一定要去买来自己看。听书可以作为忙碌的上班族获取知识和选择书籍的手段，但我们一定要清楚其中的局限性。3.选择多，不是好事，专注力很重要，承认自己的平庸，刚开始只选择一本书或者一项技能来学习就可以了。

学习的终点，以技能为导向

知乎大v采铜在《精进》一书中提到的以技能为导向的学习方法挺值得我们借鉴的。我们在学习任何一样东西时都不应该只是去学习了这个东西，而应该把学会了作为目标。比如我们最熟悉的英语学习，学了这些年，我们还是不能流利的说，只会把试考好。但是当我们出入社会后，我们就不应该再以考试高分作为目的，更注重的是实用性。对于不懂的东西，可以在做中学。这其中最具代表性的榜样就是彭于晏了，经常听到大家拿他当举例对象，不过他的确很厉害，作为演员他每拍一部戏，都会对饰演的对象深入了解，并去学习一项相关的新技能。所以有人如果说中年焦虑，换作他会吗？绝对不会的，有多项技能傍身的他绝对不会失业的。所以一个人的底气来源于自己本身的能力和所掌握的技能。当你以技能为导向时，通过不断的学习，自我的能力和认知会得到很大的提升。

如何学习？

选择好自己要学的东西，设立个小目标。

通过定期目标的达成后的小奖励，不断的重复练习、时间的叠加（一万小时理论），刚开始我们最关键的就是行动起来，先去做再说，先用量去堆积，当你到达一定程度后再去想质量。开始时不要想着得失，只需要去坚持。可能当某一天你会突然发现自己竟然会了。

最小成本改变自我的方式：读书。（知识付费的时代，想找资源越来越容易，可是有些课动辄大几千、上万，对于我们一般的普通人来说常常望而却步，而读书却是一件最低成本的学习方式，没有地点、时间限制，随处可以看。而通过书籍我们去链结作者和作者对话的过程，也是一次次自我认知更新的过程。）

如何破解没有时间这一伪命题？

承认自己对于没有时间其实是自己找理由这一想法。对于自己实在不想做的事，先思考一下是不是自己选择的目标有问题，如果不是那没有时间就属于借口。我们可以运用“时间抢占法”破解这个伪命题。比如常常有人说我想运动但是我没有时间，实际上你转换一个角度看，你不需要花大量时间或者去健身房，你可以把运动融入到生活中，这点法国巴黎人就做的挺好的，他们许多人没有去健身房的习惯。相反，他们在生活中经常通过做家务、走路来运动。还有我在一本书中看到的18分钟运动法其实运用到自己身上可以随便自己根据时间改造，比如五分钟法：在五分钟内做几个让自己最累的动作比如高抬腿、深蹲60个等，只要你每天坚持一样有运动的效果。不要相信40分钟以后人体才会燃脂的言论，自己可以反问一下难道39分钟就不燃脂了吗？人睡觉都会消耗能量，何况你还运动了几分钟。你把时间花在哪里，你的成就就在哪里。先从小目标开始吧，重在每日参与。

关于读书选书的方法：

1.对于没有特殊要求的就先从自己最感兴趣的一本书开始，当你在读的过程中，书中也会提到其它书，你可以把它整理到首页，当你把这本书读完后，可以从这些整理的其它书中去挑选你想读的书。

2.读旧书（经典书籍）：每次读都是有不一样的体验（新的知识）（以前我读书总喜欢一遍读完后就不想看第二遍了，现在发现对于有些书值得我们一直去读它，随着我们人生阅历的丰富，我们再看这本书时，自我的感受是不一样的。）

3.以解决问题为导向去选择书。工作中遇到的一些事，自己暂时解决不了的都可以去书中找答案。

    《贫穷的本质》中提到过印度的贫穷人在有点钱和没有钱时都会想着买电视机。想想为什么呢？因为没有其它可做的事，因为思想贫乏，只有看电视这一乐趣了。所以不要让自己的止步不前成为你陷入被动接受模式的僵局中。比如你现在天天在刷的抖音、微博，偶尔的玩耍是生活的调味剂，长期如此就是在被各种app剥夺了思考的能力，逐渐沦为没有思考能力只会盲目跟风的人。最直接的一个例子就是每次有什么新的话题，往往有一个人说了什么，评论区其他人要不跟着附和。要不就思想扭曲，出口成脏。

    愿我们在生命只有一次的当下，不要有太多的后悔，与时俱进，做好自己，只争朝夕。渺小的人也可以成为自己想成为的人，前提是我们要向上生长，不惧未知，心存阳光。接受焦虑，日子一天天过，我们曾经焦虑的问题，放在当下来看也可能已经不是问题了。