M5学习心得

3天两夜的学习是一个心理学小白的启程之旅，之前只大概了解人力资源心理学，也曾摩拳擦掌要考心理咨询师，但是对于教练为何要学习心理学其实也是懵逼的，心里面的57600句是“难道是为了更好的了解被教练者的心理活动？”，略带这样的好奇和疑问走入课堂。  

在一开始学习的时候我就发现自己的固有模式，面对晦涩的各种学派我心里有点打退堂鼓，因为要烧脑子，要深入的学习理论下背后的逻辑，我不愿意了，怕学不好，突然明白为什么从初中到高中，为啥老师觉得我学习好，但是拿不到全国数理化各大比赛的奖项，更大的发现是我接受了这个事实。

有了这个发现，自己更坦然了进入了学习，整个课堂上有2个大收获，一是不断的内观自己，发掘自己的固有模式，面对和拥抱它；二是又get了心理学的一些知识技能来更好的服务教练过程。课程中有几个印象比较深刻的知识点：

1.一张图秒懂心理咨询和教练的关系

         两者都通过对话的形式，心理咨询聚焦在过去，在“倾诉“的过程中挖掘和分析信息，从而治疗过去的创伤；而教练聚焦的是现在和未来，通过他自己的发现和选择，挖掘他的潜能，教练工具的时间线可能会谈论过去，但只是从过去寻找固有模式，从而从对其重新“选择”，进而产生新的行动和不同的结果。

2.本我-自我-超我

        这个最有趣的就是跟各个型号的去链接，比如1号倾向于超我，7号倾向于本我等。返回来自己，在工作中3号的爱面子和追求事事完美本让我在工作总是努力的呈现自我和超我的形象，努力的压制那个慵懒但又单纯的“本我”。三我的打架，总是让自己不断的问“为什么不能做自己”，“这不是真实的我”等疑问，也总是佩服7号，羡慕他们可以那样大胆的表达“本我”。如何更好的拥抱三我，是新一年的课题。

3.自我防御机制

         焦虑来源于三我的打架，而防御机制就是用歪曲或否定显示的方式应付焦虑，十一种防御机制盘点看到自己的固有模式，看到这半年的变化。教练过程中也是一种非常好用的工具，从防御机制中帮助被教练者看到自己的固有行为模式，再链接到信念和价值观，从而触发他的思考。

4.强大的空椅子力量

       曾经在M1的时候感受过空椅子的力量，而这一次轮到自己真正的去体验是那么深刻，惊讶的发现原来自己以为的风轻云淡，其实自己还在“耿耿于怀”，在内心的对话中去发现哪些对自己是最重要的，去坚定自己的选择。

5.几种心理学的区分和运用

         PCP的学习和设计就像是一个完整的拼图，每一次的学习都获得一块新的拼图，知识的学习只是让拼图完整，而练习则是不断的填充拼图的缝隙，最后才能真正的融合成一幅图画。每一次的学习都像打开一座新的殿堂，需要不断的探索和学习，这只是一个开始……