读书笔记｜《持续的幸福》（一）

经典之所以能成为经典，是因为它能经得起时间的考验，能反映出作者的智慧和精神；读者常读常新，能助人理清思路，启迪人生。

书名：持续的幸福

作者：[美]马丁·塞利格曼（Martin E.P. seligman）

译者：赵昱鲲

出版社：浙江人民出版社

出版时间：2012-11

关键词：幸福、心流、意义、爱、感恩、成就、成长、更好的人际关系。

幸福没有统一的标准，但却随着精神的投入而有着不同的蓬勃程度。当人生丰盈时，才会充满生机和充满快乐的情绪。

不同的人对幸福有着不同的理解，乐观地认识世界和自己才能找到对幸福理解的共识。

幸福2.0理论有5个元素，它们是：      积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就。

用积极的情绪、自主的投入追求人生的意义，处理好社会中的人际关系以换取相应的成就来度量。

在积累财富的同时提升PERMA。不仅是帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更高的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。

积极心理学认为，要让世界变得更好，可以通过消除恶劣的环境，也可以通过发现品格和塑造品格来实现。

阅读本书，从塞利格曼对幸福的研究过程来看，更注重有效的利用和挖掘个人的优势，从而提升幸福感。

多想想好事，记录幸福日记，多回忆快乐往事，都属于有效的积极心理学干预。

走出思维的局限与困境，多一种视角，发觉积极因素，接受幸福的感召，用积极铸就幸福。对于自己和他人，要了解突出的优势，并不断的扩大优势，塑造积极乐观的品格，让世界更美好！

幸福日记：

1.今天再次检查甲功，各项指标均接近正常，两个多月的服药，效果非常明显。每次检查，结果出来都到下午了，郝主任让我直接电话联系，不用再次往返医院。方便又快捷，感恩郝主任！

2.下午又是学校的主题党日活动，一起打扫卫生。看到曹校亲历亲为，心中油然升起一股佩服感！管人重管心，和大家一起干，会是一种更好的管理吧！

3.晚上难得的自由时间，和霞子一起外出浪浪，顺带着买了一套春装，算是意外的收获吧！