对静心特别的领悟

以前我听到静心，就认为必须要有安静的环境，很正经的做好挺腰抬头，音乐相伴老师带领。随着不断的练习，与带领别人有了更深的发现和体会。

对于有充分时间的人来说，在如上的情景里当然是最好的。可要是没有专门时间的人，就没有办法了吗？答案是肯定有办法，可以散步听音乐聊天，都能得到有效的放松和缓解紧张焦虑。那和静心有什么关系呢？

我今晚与大家一起交流时，想到了平时由于工作忙碌没有午休时间，就用关注自己呼吸的办法，花五分钟就可以快速恢复状态。具体怎么做的呢？环境不限，只需要找一个位置坐下闭上眼睛，感受自己的呼吸，观察大脑的活动，觉知身体的变化。通过不断练习效果会越来越好的，我就是这样调整自己的，很是好用。

今晚一位英语老师，分享自己一天工作的情况，是最忙碌的一天因为有有意调整自己，反而觉得今天比昨天状态还好。让我一下子领悟到，只要非常专注的做一件事情，就是一种高级的静心。这也是越投入越不知道累的原因吧，就像我的工作再忙也不会有以前那种很累的状态。

好好专注于自己的事业，专注于自己的内心，专注于脚下的每一步，收获专注的力量与能量。

闫刚刚～文/图