产后修复第十七课（10/9）

1、卷腹组合（基础卷腹、卷腹侧屈、扭转、蹬自行车、炮弹式）

2、猫牛式

3、虎式

4、低弓步（强调大腿与骨盆后侧对抗）

5、侧角伸展

6、高位新月式（强调骨盆外侧向内发力）

7、金刚跪坐（后向开肩、牛面手臂、颈部侧伸展）