减肥日志之第39天

日期：2024-8-25

起床时间：6:50

阅读：《再见，萤火虫小巷》

体重：+0.3

睡前到起床代谢：0.7

变动原因分析：1，吃的太多了。2，睡的太晚了，萤火虫小巷真的很好看。

运动：无

每日饮食：

早餐：鸡蛋1个、馍片2块，瓜子一把

早加餐：无

午餐：米饭，西蓝花，茄子，香菇胡萝卜肉片，麻辣素肠，红烧肉

午加餐：桃子六分之一块

晚餐：绿豆粥，香菇，胡萝卜

感想：

真的是不能呆在家里呀，总想摸点东西吃。

食物禁忌：

1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化

2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化

3、芝麻酱：少吃，热量高

4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢

5、过辣过咸：容易滞留水分