健康

瘦下来的底层逻辑?

2022-07-17  本文已影响0人  HappyYing

今天我们聊一聊,瘦下来的底层逻辑?

今天我服务完我的第一个双月私教,前后瘦了20斤,他给我的反馈,是瘦下来的感觉是从未有过的轻盈,整个人都不一样了。

我接触到很多人,都在问我怎么瘦下来?瘦下来的本质其实大家都知道:要么吃,要么练;七分在吃,三分在练;制造能量差,打开能量缺口……

所以,问你的人一定不是在问这些,而是在问方法,如何拿来就可以实践的方法,最好给食谱的这种。

可你不能始终依靠食谱,只有了解吃瘦的底层逻辑,才可以。

什么能吃,什么不能吃?

脂肪在体内是怎么合成的?

碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例是多少?

不同的摄入比例,造就出来什么样的身材?

为什么喝啤酒会容易发胖?

……

想要吃瘦,真的很简单,但也真的有很多营养学知识点需要大家去了解,了解后,就很简单。

两个月的私教交付,让我意识到受热易语不如授人以渔,底层逻辑的就是这么重要;

所以,接下来的时间,感谢大家的信任,我会连续把吃瘦下来的底层逻辑分阶段给大家无偿分享出来,有任何问题也可以私信我。

今日分享就到这里

如果大家觉得有收获可以双击我的头像,拍一拍让能量流动起来~

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