规划怎么更有效

昨天的早睡宣告失败，反思了一下。

昨天回来和前天差不多，自己觉得时间节奏也可以和前天安排的差不多，但是犯懒了，只是用脑子想了一下，没有坐下来，写下来，所以执行就变得稀里哗啦啦。

9：30上床，本来要看书，结果变成了看小说，一发不可收拾，晚睡了

那怎么可以让时间规划更有效呢？

1.要有制定规划的仪式感；

找好纸(或日常专门用于规划的笔记本货便签)和笔，找个安静的地方坐下来。

2.问问自己，我的目标是什么？(或者我做这个时间规划的目标是什么？)

想好后，先写在纸上。

明确的目标，有利于时间和事件的规划。

3.安排自己具体每个时间模块要做的事情。

如果很多，那就先找一张白纸，都写出来，然后问自己那个是我必须做的，剩下必须做的，拍好时间顺序。

如果觉得自律还在养成的路上，不妨每个时间段设上闹钟。(这个方式也很适合孩子的自我规划)

今天回家，继续坚持早睡目标。