减肥你还在啃黄瓜、西红柿🍅？这种蔬菜，更有利于减肥️！

很多人减肥喜欢吃黄瓜、番茄，其实它们带来的饱腹感很低，营养也有限！

减肥最好吃上焯水煮过的绿叶蔬菜，它的饱腹感更强，营养也更高，效果自然会好很多

如果担心水煮菜味道不好，可以用亚麻籽油/核桃油/橄榄油等优质油脂、生抽、小米椒、少量醋，调一个酱汁，来调一下味道，既吃了蔬菜，还补充了优质油脂，一举两得！