午觉一定不可或缺吗?

在我们身边总是常常听到:

“中午不睡，下午崩溃”

“忙了一上午，中午得睡睡觉让大脑休息休息”

那么，睡午觉为何被看的如此重要?

其实午觉并不一定适合所有的人。确实存在一部分人，哪怕中午不睡觉，依然精力充沛，可以不必强求。

但对于大部分人来说，中午不睡觉，想必下午的精神状态，实在是难以保证。而且睡午觉，确实是有很大的好处的。

1.中午睡眠，提供充沛的精力

经过了一上午的劳累，如果中午再肯花出时间进行深度睡眠，扫空你的疲劳之感，定会使你以一个全新的精神面貌去迎接工作或生活。

2.可以控制血压

通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。降低血压

3.提高记忆力

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

当然，相比于午睡，更重要的还是晚间的睡眠。如果中午实在是睡不着，也不必强求。画花出半小时左右闭目养神，调整一下精神状态，也是很有帮助的。