《搞定3-第四章捕捉》读书笔记

在网上看到一段对生活的描述，这简直就是我的翻版。

  晚上7或者8点到家，或者就算很早到家。也会一直刷手机到很晚，睡前最后一刻才想起来今天计划的事情还没有完成，却仍安慰自己先睡，不然明天上班没精神。

第二天，闹钟响了，赖床晚起，在最后一刻就来家，在车流、人流、信息流中，开始新的一天生活，经常最后几秒钟到单位。

到单位和同事聊聊八卦，和朋友聊聊微信，已经到吃午饭的时间，事情被拖到下午。

午饭过后，稍作休息准备开始做中午拖延的事情，却被不断的各种电话打断。心情开始变得糟糕，事情拖延到加班才完成或者带回家做。

回到住处，记得要做什么，却总想不起来，孩子闹，心情更糟糕，不想睡，只能继续玩手机或者做一些有的没得事情，没有勇气开始新的一天 。

发誓第二天要早起，结果又变成了昨天生活的重复。

看到这段话快哭了，之前的我就是这个状态，陷在这样的泥潭里，出不来。学了易效能，现在开始改变，早上的时间变得自由宁静，可以自由的做很多事，但是其他时间还是一地鸡毛，还是要学习。

现在学习了GTD思想，很有感触。

GTD: Getting things done.

1.大脑是CPU，不是硬盘！

收集事件，清空大脑，活在当下。

使用好的APP记录分类。用1%的精力做记录，其余99%的精力活在当下的情景中。

2.大脑不是记忆的器官，而是思考问题的器官。记忆是大脑的低级功能，思考是大脑的高级功能。要懂得大脑运作的特点，善于用脑，才能事半功倍。

3.大脑不善于记录细节，不善于记忆很多事情，事情一多就容易忘记，人就容易分心、焦虑、出错。如果没有其他的事情在干扰，人就容易专注、高效。

4.你需要清空大脑，把要做的事情及时收集，并彻底收集，用工具记录下来，就能把一切事务赶出大脑，让大脑得到放松，利于专注于当下。

5.既能关注人生的方向与目标，又能踏踏实实地每天出成果

【第四章 要点】

理清思路:不问原因，找出你认为生活和工作中需要改变，需要考虑的所有事情，在指定的地方给它们创建一个临时搁置点。––Omnifocus软件。

一:分类自下而上

【跑道】

也就是我们的紧急事件；

【一万米高空】

也就是我们的项目事件；一组为了实现同一个目的的行动。比如：旅行、结婚、整理房间，断舍离、生二胎、升职......这些都可以是项目。

短期完不成，需要3-6个月时间，需要很多个步骤才能完成的事，我们都可以称之为项目。

【二万米高空】––关注和责任范围

就用九宫格的八大关注来进行区分：八大关注，就是一年内，每一个领域找出几个需要关注的点；

【三万米高空】–长期和短期的目标

就是3到5年，甚至更长远；学习一门外语；参加马拉松比赛。

【四万米高空】，也就是我们的愿景；

对未来的畅想，或者长期成功的愿景。

【五万米高空】，也就是我们的宗旨，一生的成功因子 。

人生的二万、三万、四万、五万高空，我们是用来反思与检视的

用来行动的是【项目】与【跑道】

二:方法

1.记日记:

利用纯粹的观察的力量舒缓心情。

2.头脑风暴。

理清思路，保持头脑清醒的最好办法。把大脑里散漫的思绪记下来，转换成具体的，可见的信息。

3.清理

删除掉对自己不重要的东西。

4.集体捕捉

5.养成捕捉的习惯