新妈妈必学：如何巧妙增乳？

产后，很多妈妈因为母乳量少，不够喂养宝宝而忧心忡忡。其实，只要方法得当，绝大多数妈妈都有能力增乳的。

首先，要调整自己的心理。妈妈要相信自己有能力喂哺宝贝，有这种信心在之后母乳喂养的过程中，尽管乳不足，但还是坚持找方法，才能继续母乳喂养。另外妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

多和宝贝接触，宝贝的皮肤、动作、表情和气味等都能促进泌乳素的分泌。

补充营养，用食物来催乳。新妈妈要保证水的摄入，多喝汤和开水。民间有许多催乳的食疗方，如鲜鲫鱼汤、猪蹄炖花生。酒酿蛋花汤等。

导致母乳不足最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长，所以要让宝贝多吸吮。将宝贝放在身边，有需要就给宝贝喂奶，夜间的间隔可以稍微长点。还要适当延长没侧乳房的喂奶时间。

恰当的药物催乳。有些中成药和西药有促进泌乳的作用，但最好在医生指导下服用。

在产后30分钟即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸，要尽早开奶。

还可以找人工无痛通乳，效果也是很好的。

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