2024-10-30

早上打拳时，一位很久没来的同学看到我问，瘦了好多？本能回复，没有没有，衣服显得吧？

仔细想想，别说，比最高峰时还是少了10斤的。 是怎么瘦下来的呢？

没有刻意减肥，觉察到内心对体重减掉的一丝恐惧，胖了怕是甲减，瘦了怕是Ca。 再去觉察，拥抱那个脆弱的无助的害怕的内在小孩，所有的一切都接纳，不评判对错。 

回到现实里，联结到现实界。跟一个朋友都有脚后跟疼的问题，还都是左脚。体重负荷脚知道啊，那么就减重吧。儿子不在家，不用正式做饭，改为一天两餐，不做米饭，改为优质碳水，我很爱吃玉米地瓜这些，无形中也应和了更合理的饮食结构。 还有，以前蛋白质摄入严重不足，肉蛋都不吃，周末陪儿子好好吃，总是很不稳定。 冰箱里给儿子准备的食材要一点点解决掉，所以蛋白质添加到位了。再加上回复每日打拳，有这三点，体重自然降下来啊。

最近跟朋友吃了两顿饭，尤其上周跟四年没见的朋友爬山吃了烤鱼，她又给我买了几个面包，一天体重长了一斤。前几天看天天掉秤有点害怕，这一长称又想回到稳减的状态。人啊！

陪朋友去养老院送东西，她妈妈住在养老院里，每天活动多，作息规律，还挺充实。 也是很不错的选择。 

给老妈换热水器。本来可以免费更换的，老妈倔强，用逃避的态度不解决。让姐夫去买，买回来了我能说啥呢？安装时我去弄的，忍住不抱怨，告诉自己，老妈愿意花钱，花的不是我的钱，但凡能用钱解决的问题就不是问题，老妈的家老妈的钱，她有选择权。 

朋友给了一些花，今天种在院子里，顺带又收拾了一下。天气好，好几盆花已经出了状态。今天又剪枝了一些品种，掰了一些叶片，趁天冷之前再多繁殖些二代。院子越来越像花园了，下一步打算再多种点不同品种的香草。今晚剪枝的藿香，既然不能做菜，就等下煮水泡脚吧。