良源萌厨小课堂：藜麦银耳粥 适龄12月+
2020-09-10 本文已影响0人
良源有机核桃油
藜麦是近两年来专家建议添加在辅食中的食材被誉为超级谷物，胚芽中的蛋白质超过牛肉中蛋白质的含量，且营养全面。
将藜麦和银耳、大米相结合，再加入火龙果中的天然色素，颜色搭配丰富的同时，营养更加全面~
食材准备：藜麦30g、银耳3g、大米10g、红心火龙果适量
1：藜麦清水浸泡、银耳清水泡发
2：水开后下入泡好的藜麦、银耳、大米
3：煮至软烂浓稠盛出，加入红心火龙果捣烂~
藜麦是近两年来专家建议添加在辅食中的食材被誉为超级谷物，胚芽中的蛋白质超过牛肉中蛋白质的含量，且营养全面。
将藜麦和银耳、大米相结合，再加入火龙果中的天然色素，颜色搭配丰富的同时，营养更加全面~
食材准备：藜麦30g、银耳3g、大米10g、红心火龙果适量
1：藜麦清水浸泡、银耳清水泡发
2：水开后下入泡好的藜麦、银耳、大米
3：煮至软烂浓稠盛出，加入红心火龙果捣烂~
