从瑜伽运动2day

1.早起喝一杯凉白开，会有微汗，天气热

2.跟着keep教程锻炼，就不用记忆动作的样子，主要是呼吸动作也要配合。开始下腰要慢慢的，放松放松就可以越来越下。放松后腰部和臀部舒服 。睡觉老是一个姿势就会这样，通过锻炼身体来解决，所以也不是什么问题。