《自洽》:向内探寻舒适人生

这世上没有正当的活法，只有自洽的活法。——李诞

《自洽:在不确定的日子里向内看》，作者史欣悦，是一名律师。本书探讨的是年轻人面临选择，处理自我与外部关系时积极向内探求的思考路径，告诉读者如何做到自我与内心冲突和谐相处。这是一本个人成长类书籍，但绝不是空洞的心灵鸡汤。

“自洽”是比较流行的一个词，来自英语“self-consistent”，直译过来就是“自我融洽、自相一致”的意思。一个自洽的人，能够客观地认识自己、评价自己，坦然接纳自己，不盲从、不随大流，自信且坦诚，面对生活的进退，能保持平稳的心态，始终坚持自己的方向。

简单来说，自洽，指的是一种内在的舒适感。

怎样才能做到真正的自洽呢？

一、认识自我是起点

作家尼采说过：“聪明人只要能认识自己，便什么也不会失去。”周国平先生也曾说过:“认识自己，过去的一切都有了解释，未来的一切都有了方向。”可见，认识自己是人类智慧走向成熟的开始。

认识自己一直都在发生，很小的时候，我们都能感受到自己喜欢什么事情、不喜欢什么事情。但是真正认清自己，需要在成年之后人格稳定下来，才能确定地知道自己的秉性。

认识自己，首先要了解客观的自己，即基因和身体条件，家庭和生长的小环境，所处地区和时代的大环境等，更重要的是认识主观的自己。主观的自己就是自己的兴趣爱好、性格脾气和思维方式。主观的自己才是真正的自己，而主观的自己有时候难于把握，就是想清楚自己从哪儿来，现在在哪儿，又准备去往哪里。

只有正确认识自己，才能精准定位，找准人生的方向。因小说《不能承受生命之轻》轰动文坛的小说家米兰·昆德拉，在成为小说家之前是一名诗人。他在诗歌领域他没有什么惊人的成就，白白耗费了几年光阴。直到30岁那年他写出了一部短篇小说，才终于认识到自己更适合小说，于是毅然走向小说创作之路，这才有了闻名于世的《不能承受生命之轻》。

二、接纳自我是关键

马斯洛说过:“一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安。他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。”

接纳自己是指无条件地珍视自己，无论是自身优势还是不足，都要珍视自己所拥有的一切。作者以自身为例，他经过多年愉快或者不愉快的经历，认识到自己厌恶压力，对金钱不敏感，只愿意做自己有兴趣和喜欢的事，没有迎难而上的精神，有虚无的思想，不够奋进等缺点。这些“缺点”若不愿意承认，他就很拧巴，就要拗出一种“我不是这样”的姿态；但是，当他接受了自己就是这样之后，事情反而变得好办了。比如，他厌恶压力，那就去琢磨一下压力的来源是什么，压力来了如何拆解和应对，压力之下要注意不要犯哪些常见的错误。这样一来，他还是那个厌恶压力的人，但是在面对压力时更从容了。

所以，要么改变自己，要么接纳现实，否则就是自寻烦恼。而真正的成熟就是，改变你能改变的，接纳你不能改变的。

三、提升自我是根本

心灵上所有的改变都得落实到具体的行动上。要想自洽，还得在认识自我、接纳自我的基础上提升自我，这才是实现改变的必经之路。

作者认为，提升自我有以下途径:

一是寻找人生导师

人的成长过程，是一个不断受到启发的过程。启发我们的人，如果是主动给我们点出一些道理的，可以叫高人指点；如果是自己看到谁身上的闪光点，自己体会学习的，可以叫榜样的力量。

高人指点不在于给我们讲明白一个具体的知识和技术，而是从更高、更广的观察角度点出现在的成长位置，指出未来的前进方向。

而榜样启发有两层作用：初级作用就是，你看到他身上有哪些优点，你就尽量拿来学；高级作用就是，当你不知道怎么说、怎么想、怎么办的时候，你就带入你的榜样，想想要是他面临和你一样的情况，他会怎么办。

“三人行，必有我师焉。”得高人指点，寻榜样示范，是一生都离不开的自我成长的关键法门。

二是不给自己设限

机会都是试出来的，不是想出来的，好谋而无断，是不可取的。如何能“断”呢？就是靠行动。行动是治疗想法太多带来的选择焦虑的最好解药。

每个人在职业道路上前进，总会进入不同的阶段，接触不同的领域，交往不同的同事，哪怕就在同一个单位、同一个部门，我们都应该常常运用“换工作了”的思维去看待人和事。工作内容不是一成不变的，学过的专业也不是可以抱住啃一辈子的。有机会学习就多学习，多尝试，不要怕难，不要保守，该切换就切换，每个人在自己的能力范围内，甚至稍稍超出一些能力范围，都可以有这样的决心和适应力。

三是多做无用之事

庄子说“无用之用，方为大用”。生命的丰美，不是以有用和没用来界定，或者正是那些无用的事，才让你变成一个有趣的人，让你的心灵变得从容有余裕。人至中年，人生需要做减法，然而精神上却需要做加法，多做无用之事，让精神放松，让心灵沉静。

也许你学摄影，不会成为摄影师，可是只要它会让你感知到美的存在；也许你学画画，也成不了画家，可是它能丰富你的业余生活；也许你跑步，成不了马拉松运动员，可是它能让你在奔跑向前中感受进取的快乐；也许你写作，也成不了作家，可是它会让你平静下来、开展与自我的对话。

正如梁文道所说：“读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。”

每个人，终其一生，都是在寻找一种自洽的状态，这是一种可以实现自我平衡和笃定的状态，但究其根本，要想自洽，必先自渡。