21天优雅养成记—魅力女性的七项修炼

优雅的女人，内外兼修，让内心饱满，让外表得体。

从七个方面修炼：表情、情商、着装、举止、语言、心态、礼仪。

1.表情修炼——微微一笑很倾城

微笑不仅是一种表情，更是一种达观的生活态度。一种发自内心的真诚的微笑。

微笑是一种强大的力量，可以传递鼓励、信赖、支持、赞许、欣赏等积极情感。

锻炼：起床后睁开眼睛微笑；洗漱时看着镜中的自己微笑；出门前对着穿衣镜微笑。

让微笑成为习惯的锻炼，步骤：1.打开心情，2.活动笑肌，3.动口朗读（口腔运动、朗读短文）4.手指微笑，5.眼中含笑（一个爱自己的人才有能力快乐地生活，并且给予别人温柔与善良）6.笑着说话。

想要从容自在的生活，只需让嘴角爱上上扬的感觉，让心里充满阳光，让自己爱上微笑。

练习：对着镜子做微笑操；微笑着说话。

“目中有人”是一种修养；灵动的眼神需要雕琢：定眼训练、运目训练（这个感觉有点难）；神采训练（练习会笑的眼神）

结合自身感受：平时喜欢笑，但是没有刻意去练习，试着去镜子前面看看自己平时的表情，让自己从微笑练习开始。

下一步行动：每天镜子前面练习微笑表情的系列动作，让自己慢慢靠近优雅女性的标准。