21天优雅养成记—魅力女性的七项修炼
2022-06-04 本文已影响0人
梦之旅A
优雅的女人,内外兼修,让内心饱满,让外表得体。
从七个方面修炼:表情、情商、着装、举止、语言、心态、礼仪。
1.表情修炼——微微一笑很倾城
微笑不仅是一种表情,更是一种达观的生活态度。一种发自内心的真诚的微笑。
微笑是一种强大的力量,可以传递鼓励、信赖、支持、赞许、欣赏等积极情感。
锻炼:起床后睁开眼睛微笑;洗漱时看着镜中的自己微笑;出门前对着穿衣镜微笑。
让微笑成为习惯的锻炼,步骤:1.打开心情,2.活动笑肌,3.动口朗读(口腔运动、朗读短文)4.手指微笑,5.眼中含笑(一个爱自己的人才有能力快乐地生活,并且给予别人温柔与善良)6.笑着说话。
想要从容自在的生活,只需让嘴角爱上上扬的感觉,让心里充满阳光,让自己爱上微笑。
练习:对着镜子做微笑操;微笑着说话。
“目中有人”是一种修养;灵动的眼神需要雕琢:定眼训练、运目训练(这个感觉有点难);神采训练(练习会笑的眼神)
结合自身感受:平时喜欢笑,但是没有刻意去练习,试着去镜子前面看看自己平时的表情,让自己从微笑练习开始。
下一步行动:每天镜子前面练习微笑表情的系列动作,让自己慢慢靠近优雅女性的标准。