为什么要让自己变得更好？

新的一年，愿一切都会越来越好！

这是最近经常脱口而出的一句话。事实上，对于某些具体事情，好成什么样，怎样变得更好，并没有清晰的概念，当然也没有行动路径和指标，所以一厢情愿的善念，往往不了了之。

每次经营分析会，公司会要求各市场统一运用“KISS模型”进行小结，其实这个工具可以运用到自我管理中，进行复盘。

KISS模型

例如，因为疫情，跑步运动断断续续，现在城市马拉松又要重燃战火，知道自己实力不济，但又心痒不已。怎样在阳康后安全地开始自己的跑步运动呢？

我运用KISS模型总结如下：

【1】keep需要保持的：做过，有成效的。

按时休息，早起。保证7小时睡眠，午休20分钟。

跑前热身，跑后拉伸，前后各不少于8分钟。

跑完打卡。从5公里慢步开始，每周休息一天。

【2】improve需要改进的：做得不好的。

控制心率，不高于155。有克制地跑，不冒进。

提高步频，185-190。保护膝盖，小步快频。

【3】start需要开始的：没做过，但有价值的。

每周增加一次力量训练，以增强核心力量为主。

每周增加一次减脂操训练，锻炼协调性。

【4】stop需要停止的：无效的，错误的。

跑后补给不及时，日常加强营养。

流汗后不及时换衣服保暖。跑后免疫力下降，易感冒。

借由马拉松重启，把运动重视进来。通过跑步，向健康体质前进，把疫情和病痛慢慢抛向身后，拉开距离，最好别让它们追上自己。

知道身体第一，健康重要之后，怎样把运动这件事做正确就是执行层面的事情。

前一阵子迎来开学季，一大批家长、孩子焦虑得不行。

孩子上学，如果只是为了上个好大学而读书，多半会在读书过程中要么遇到挫折而抵触学习，要么上了大学完全放飞自己，再也不爱学习。

成年人也是一样，都想改变自己，拥有一个好的未来。但我们要么迷茫，要么焦虑，很少认真思考这样一个问题：

为什么要让自己变好？

相信每个人都会有肯定的答案，但也许会像孩子们受大人影响确认的读书目标——上个好大学——一样，随波逐流。真的有必要找一个专门的时间，静下心来，把“为什么”好好写下来。

我试着把自己的答案写下来，因为要相信，写下才有力量。

1、能力变强，内心才会强大。有见识，长能耐，才能解决更复杂的问题。

2、有更多选择权。选择更好的方向，更好的职业，更好的城市。有能力对不想要的说不。

3、有资格与优秀的人为伍。只有自己优秀了，才有可能靠近更优秀的人，遇到想要遇到的人。

4、不让身边的人失望。自己变好了，才能让身边的人更幸福。

5、自信的源泉在于自强。自己变好了，才不怕风吹浪打。胸怀宽阔，内心平静。

6、打开格局，看得更开。越优秀的人越洒脱，知道对自己重要的是什么，什么东西不能影响到自己。

7、人生是一场改变自我的旅程。只有让自己变得更好，这场旅行才有意义。

黄金圈法则

思维方式中有一个模型，叫“黄金圈法则”。

我们大部分人思考问题都是从“是什么”开始的，却很少考虑“为什么”。

杰出的人总是先想为什么，他们首先会把一件事情的价值和意义想清楚，而不是仅仅停留在怎样把事情做对这个层面上。

就像上面的问题，罗列几条后，觉得还不够，需要阶段性重新思考。这就是从What、How中跳出来，走向Why。

这个问题值得一直想下去，定期复盘更新，目的也是训练自己“先想为什么”的思维方式。

运用“黄金圈法则”，是为了做正确的事情，使用“KISS模型”，有助于把事情做正确。

心理学家李松蔚老师提出了一个观点，“5%的改变”。（《5%的改变》）

他认为一个人不要追求100%的改变，那样很容易受阻而卡住。只要改变5%，生活就会有全新的可能。

变化就像滚雪球。要相信，行动才能带来好的状态，好状态又能带来更多积极的行动。

情人节快到了，祝更好的你遇见更好的TA。