香蕉紫薯小方糕，给你的生活添点色彩，让你贪吃不长胖！

人生的矛盾在于：拥有一颗减肥的心，奈何一张吃货的嘴。如今美食越来越多，减肥越来越难，“愿你贪吃不胖”也只能是个无法实现的美好愿景。

不过，我想说，大千世界，万物皆有道，食物更是如此，总会有一种食物好吃、营养高而热量又低，助你贪吃不胖，比如紫薯，紫薯的热量只有大米的30%左右，而且容易产生饱腹感，有效帮助美容养颜、延缓皮肤衰老，还能保住预防便秘、保护肠胃，实在是适合男女老少的大众美食啊。不过它最高效地吃法还是煮熟或者蒸熟，下面我们就详细来看看这款煮出来的“紫薯小方糕”！！

【食材准备】

紫薯1个、香蕉1根、椰蓉适量

【具体步骤】

1、准备食材：紫薯、香蕉、椰蓉

2、紫薯上锅蒸熟；

3、按压成泥，觉得干燥可以加些牛奶搅拌；

4、香蕉剥皮，切成小段；

5、用紫薯泥包裹住香蕉，捏成自己喜欢的样子，小圆球或者小方块都可以，放入冰箱冷藏1个小时；

6、取出，均匀地撒上椰蓉；

7、紫薯小方糕完成啦~

怎么样，紫薯小方糕是不是颜值与内涵兼具？上班的朋友可以带去单位和同事分享，小朋友们可以在家里当作零食，有便秘的老人们也可以经常拿来吃！

【关于紫薯的食用禁忌】

易过敏人群慎用，一旦对紫薯过敏，可能造成皮肤红肿，消化不良、腹泻、头痛等症状；

紫薯和番茄不要一起食用，容易在胃中形成不易消化的物质，从而导致腹泻腹痛等；

紫薯中淀粉粒不经高温破坏则难以消化，所以忌生吃，上面的步骤一定记得煮熟。