问答 | 如何用可视化方法处理情绪障碍？

账本:

情绪化的处理方法EAT:

1.事实，给出真是情况的描述

2.情绪，由此产生什么情绪，各自程度多少

3.初心，自己本来要做什么

4.下一步，马上做什么能回到初心

目标愿景:用贴图的方式，将自己的目标看得见出来，醒目的地方时刻刺激自己的视觉及激励大脑

月目标:用生命之花的8个维度，以此来显像化

笔记化视觉:运用特别的记录方式，让结论更清晰

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