高效能稳旋律🎶践行第89天【活见觉知】

2018.11.26

就寝：11:45          晨起：7:05

活在觉知里

昨日感悟

回想昨日，颇有一种雁过无痕的感觉。看来昨日实在没做什么特别记得的事，工作上如此，家庭上似乎也没有什么特别。唯一特别的是，昨日学习Larry给的资料，算是复习了英语，是一点进步。另外，利用工作时间，跑出去办了一些跟图书馆无关的签证工作。

昨日检视

壹. 昨日时间统计

11.26 时间记录

逐一检视七大关注：

一. 图书馆工作

昨日，图书馆工作青蛙检视如下：✅️基本完成美国签证所需资料办理完毕；✅️Larry今日文章阅读学习一半，余下的继续今日完成，并强化其中的英语学习。除此，杂务打扰1:08，主要是发现教材被私自拿走，发消息想对策。其他事务主要是跟Mr. Murison的无效沟通让人没有收获，另外就是自己一些效率不高的安排。

二. 橙子项目运营

❌永远的大红叉。

三. 每天运动一小时

❌同上。

四. 家庭韵律养成之路

昨日睡得晚，9:30，宝爸还在拖地，10:00多才关灯。

五. 自我韵律养成之路

三只青蛙、时间记录、omnifocus，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心。

昨日有青蛙意识、有时间记录，omnifocus是最近的弱项，会忘记将所有事情记入omnifocus，也会忘记检视。

六. 宝贝关注钢琴和英语、我关注每天至少半小时英语

宝宝昨日钢琴、电吉他、葫芦丝均有练习，英语没有。但是昨日宝贝说英语课其实也是很好玩的，只是我一直不认真。要是我认真一些，我也能学好。除此，昨日宝贝人品大爆发，表现真的棒极了！不仅对自己的情绪控制的特别好，在准备生气发火的时候克制住了，而且人也特别有哥哥样。

每个宝贝的心里都是积极向善的，就看父母师长的引导。我很高兴我的宝宝在控制情绪方面有这么大的进步，哪怕是一天，我都觉得非常棒，坚持爱和耐心的引导吧。

七. 为期两个月的照片整理计划

❌

八. 情绪管理

昨日表现不好。昨日因为觉得某婆十分的自爱而不把孩子放在重要位置而生气，宝宝对我说，妈妈，你要深呼吸，就不生气了。谢谢宝贝的方法，妈妈仍然会因为同样的旧事而生气，那些过去生气的日子，现在重现出来，依然会感到生气。原因就是因为对这些事情的看法。

贰. 昨日旋律反思

昨日时间安排不够紧凑，重要的工作事情没有安排几件，但是重要的生活安排也没有去做。马上就要恢复到之前二拖二辛苦的日子，需要再次适应。之前近三周的感悟是：心态很重要。这原本就是你自己选择的生活，这原本就是成为父母应该做的。我们这些80年代的独生子女，小时候没有长大，过着小皇帝般衣来伸手饭来张口的日子。结婚生子了，很多人把孩子扔给上一代，自己只负责很少一部分教育、陪玩，其实照顾孩子就在生活的点点滴滴里，最辛苦的部分也在基本的衣食住行里。是时候承担责任了，这是生活原本的样子，我会笑着生活。

叁. 今日工作三只青蛙

❤️美国签证所需资料办理完毕、Larry今日文章阅读学习完毕；

❤️追踪Patrick、Josh表格，完成除Wonders 1之外的其他统计；

❤️整理外面图书，分类出相关图书，然后开辟相关书架。

肆. 今日生活三只青蛙

❤️ 完成工作三只青蛙

❤️ 整理照片30min或整理之前的英语材料

❤️ 橙子打卡训练项目一组

伍. 感恩致谢

今日不想感恩，只想骂人。依然会为这一家子我觉得无耻的人而生气。明明说周末再走，结果又出幺蛾子。什么这疼那疼，这个心理变态的瘸子总会找出各种理由。这个变态的瘸子就是一家人为何如此表现的源头。假如这个人可以有最基本的心胸，也不会一次又一次地如此表现，如此将两边的关系越推越远。

如此素质的一家子，还是远离为好。你永远叫不醒他们，他们的永远只会停留在他们的世界里。