2023-01-11

挑战365天（101/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

6件。

五、复盘50字

430字。

☆收获

1.《周易》第16卦：雷地豫

快乐之道

1.豫卦之象是雷在地上震动，春雷使万物苏醒，大地上的万物开始生机勃发。君王之威行于子民，因此有利于建功立业。人要顺势而动。

2.追求快乐的方法和注意事项。一开始就自鸣得意，享乐过分，后果是不好的。在享乐安逸时，要保持适中有度，遵循中正之道，不过分放纵，才会吉祥。靠谄媚巴结讨好别人，以求得安乐，这是难以如愿的，必然心生后悔。过快意人生，实现理想抱负，就要既礼贤下士，又尊重领导，尽可能多地得到人们心甘情愿的帮助。在追求快乐的过程中，要防患于未然，要有忧患意识，才能长久保持安乐的状况。有的人过分沉迷于享乐之中，如果能及时发现并改正，就不会有大的过失了。

☆改进

1.我的执行力不高，如果没有他律的情况下，我大概率会拖延。怎么办？用实实在在结果打卡，比如日更的文字、跑步或冥想的APP截图、任务完成的截图。总之，要让看得见的结果说话。

2.对于一项有一定难度任务，预先规划出所需时间，比如100个番茄时间，可以避免心浮气躁，然后就耐心刷番茄就行了，任务最后一定可以完成。