张妍加入1000天打卡第304天

哈喽

晋杭老师

您好

今天是我参加1000天打卡第304天

今天我想分享的是

《死亡不可怕，

然而比死亡更可怕的是恐惧》

比如说恐惧死亡，恐惧上台演讲，恐惧在社群里分享，有一种谈虎色变的感觉。

而这个恐惧很多时候，都是自己吓唬自己，真实情况未必有影响。

还有一种就是对未来的担心和焦虑。

人为什么会恐惧？

恐惧源于对未来的未知，会失去一些东西，害怕朝着坏的方向发展。

恐惧上台演讲，是怕讲不好，被嘲笑，没面子，就是一种失去状态，造成的影响。

我今天就要解决这个恐惧问题，分享一个非常有效的克服恐惧的工具，“恐惧设定”写作练习。

这个练习很简单，三页纸，

01【第一页】如果我······怎么办？分为三栏。

001第一栏“定义”，写下恐惧和其导致的最坏情况。

我恐惧的事情是，中年危机，不好找工作，没工作，就没钱，也不能正常生活了。

而且自己的劳动力，脑力逐年下降，和刚毕业的不能比了。

002第二栏“预防”：做哪些事情，可以预防此事发生。

生存：

在专业领域深耕，做出成绩，提升核心竞争力。

提前学会一个傍身技能，如写作赚钱。

定位：

找到细分领域，做深耕，我暂定财富成长领域。

人脉：

提前和牛人建立联系，等待时机合作。

003第三栏“补救”：如果最坏情况发生，你可以做什么来补救？或者向谁求助？

如果发生了，咨询朋友，哪里有需要，可以去帮忙。

结合自身能力，换行业或职位发展，降维打击。

02【第二页】思考：当你尝试想做的事情时，这次尝试会带来哪些好处？

给自己和家庭创造良好富足的生活环境。

10年1000万，实现财富自由。

03【第三页】不行动的代价

不行动，失业下岗，贫困潦倒。

不能给下一代做个好榜样。

问自己，如果逃避这次行动或决定，我的人生在3年后会是什么样子？

如果一直逃避，就没有蜕变成长，3年都在舒适圈里，生活拮据不自在，一生漂泊。

现在，写下恐惧练习后，我感觉好多了。在危机到来之际，先把准备防范工作做好。