秘密——健康 关系

如果连你都不喜欢与自己相处，那你如何去期待别人呢？

你是否像希望别人对待你那样地对待自己？

你必须开始用爱和尊重来对待自己，发出那样的讯号，达到那种频率，然后吸引力法则将会调动整个宇宙，你的生命将会充满爱你、尊重你的人。

许多人为了别人而牺牲自己，认为牺牲自己就是好人。错！牺牲自己只可能来自绝对匮乏的思想，因为它说：“因为不是每个人都有足够的东西，所以我得当那个没份儿的。”这并不是好的感觉，所以最终都会导致怨愤。每个人都能拥有富足，召唤自身的渴望是每个人的责任。你无法为别人召唤，因为你无法替他们思考和感觉。你的职责就是自己。

·以爱和尊重对待自己，就会吸引爱你、尊重你的人。

·当你觉得自己不好，就是在阻挡爱，而且，你会吸引更多继续让你觉得自己不好的人和情境。

·专注在那些你喜欢自己的特质上，吸引力法则将会带来更多让你自身美好的东西。

·要让某种关系顺利，就把焦点放在对他人的欣赏上，而非抱怨。当你把焦点放在他们的优点上时，你就会发现他们更多的优点。

我们都有个称为“自我治疗”的内建程序，受伤后会再复原。遭受细菌感染时，免疫系统会去对付这些细菌，并且治好。免疫系统就是设计来“自疗”的。

安慰剂效应”就是“吸引力法则”实际运作的例子。只要病人真的相信那个药能够治好病，就能接收到他们所相信的，并因此痊愈。

·不管周遭发生什么事，“想着我是健康无恙的”，是每个人都能在内心里做的事。

·笑，能引来喜悦，释放消极心态，并促成奇迹式的疗愈。

·身体的疾病是靠思想、对身体不适的观察和注意力来支撑的。如果身体感到微恙，千万别谈论它——除非你想得到更多的不适。你若聆听他人谈论病痛，只会增加他们病痛的能量。相反，把话题转向美好的事物上，想着那个人的身体是健康安好的。

·相信老化的观念都存在我们心里。把这些思想从意识里释放掉，专注在健康和青春永驻上。

小玉咩—阅读记录

1.知识点（用自己的语言重述知识）

关于关系，喜欢自己，从减少自省开始。爱且尊重自己的感受和喜好，不要勉强，不要哄着自己说别人都这样。“我要我觉得”，就挺好的，欣赏别人从欣赏自己开始。

关于健康，心理上有个词叫自我疗愈。有时候我们需要的是一点时间，有时候我们的是一些具体体验。开心我倒不觉得是笑，而是从心底弥漫出来的惬意和舒适，像咬了一瓣西瓜上的那个尖尖，像冰可乐开罐的那第一口。

2.描述经验（写自己的相关经验）

我常常觉得自己对自己很苛刻，有时又觉得自己对自己不够狠。很奇怪，为什么我不会觉得自己刚刚好呢？最近有些觉得自己刚刚好的感觉了，但还是很模糊。

我总在“羡慕”和“仰望”别人，所以别人也在羡慕和仰望我，这可能就是吸引吧？只有我一开始我知道哪些是真心哪些是假装，现在已经没有了假装，我真心觉得别人很棒，现在如果我经常觉得自己也很棒，就更好了。

3.行动（写出你的下一步行动）

对自己不要太苛刻，也别“嫌弃”，最好是自己的那个刚刚好。