768 需要轻断食和独处时间了

日更 768 天（2023 年 5 月 23 日 星期二 晴）

这段时间感觉自己有些穷忙，忙得自己有些晕头转向，心里有些静不下来的感觉。

上周去了澳门游玩，周末又去舞蹈外景拍摄又是跟朋友约着打麻将，还要给孩子们做饭，感觉有些静不下来，人也涨胖了很多。

今天明显觉得自己胖得有些坐不下来，坐下来后，腰部很是不舒服，被压迫的感觉，这就是每日三餐吃吃吃，乱了方寸，乱了节奏的后果。

必须执行轻断食，必须有自己独处看书听书的时间，必须有自己反思的时间。

明天开始每天只吃两餐，听书看书记录感悟必须上。

这些天，天气炎热，身体也有些吃不消，心情虽好，怎奈天气让人躁狂！

修身养性，不急不躁！