生酮状态下的好处

生酮状态下的一些健康好处：

v 轻松减肥、控制体重

v 头脑清晰

v 更良好、更安宁的睡眠

v 帮助恢复正常的新陈代谢

v稳定的血糖，修复胰岛素敏感性

v 减轻炎症水平

v 更幸福、更健康的感觉 v 降低血压

v升高高密度脂蛋白（ HDL ，好胆固醇）

v 降低甘油三酯

v 降低或消除小颗粒低密度脂蛋白（ LDL ，坏胆固醇）

v 可以12~24小时不用进食也不感到饿

v 可以用体脂作为能量来源

v 无穷的能量

v 消除胃灼热

v 更好的生育能力

v 预防创伤性脑损伤

v 更强的性欲

v 改善免疫系统

v 延缓衰老（因为减少产生自由基）

v 改善血液指标

v 优化认知功能、増强记忆力

v 减少皮肤长痘和其他皮肤问题

v 更深层次地理解食物如何影响你的身体

v 改善代谢健康的标记物