【每日分享】081

【每日分享】我们期望人与人之间充满爱，希望世界充满爱，我们也想贡献一份爱。但首先我们需要停下来问问自己：什么是爱？我们真正的爱过自己吗？我们应该以什么方式去爱自己？

日常里我们是否喜欢与自己相处，静静享受当下时刻，放松地走路，安心地陪伴他人，专注地做事？

当我们的期望与当下的实际情况不一样的时候，我们的人格模式自动启动，内在的冲突产生，情绪就产生，此时，我们是否能快速回到自己，能真实地陪伴自己，停下来聆听自己真实的声音，还是忽略内在的感受去向外指责？

比如我们走在大街上，旁边突然一辆车疾驰而过，扬起的灰尘或泥土溅满全身，这时我们是直接启动人格模式，自动愤怒地指责：你会不会开车？还是去承认当下我受到受伤，我因受伤感到愤怒了，去直接体会当下的受伤和愤怒感受，去看看自己因什么愤怒，去发现自己需要什么。

我们意识到内在的需要，体会对当下的实际状况不想接纳时的状态，辨识出这些感受，同时能够觉察到这种心里态度在你的身体上产生的反应，就能觉察到人格模式的运作过程。此时，就遇见真实的自己，也是真正的爱自己。