你在节食减肥么

你在节食减肥么

我发现身边的人一提起减肥，第一反应就是节食。某某同事节食一星期成功减重10斤，某某姐妹节食一个月露出了锁骨这样的传说成了她们的节食减肥动力，于是开始节食。那么，节食真的能减肥吗？

节食不能减肥！

虽然节食确实能使体重在短期内减轻许多，但是这种变化只是一场自我欺骗。一方面，当你节食的时候，身体因为没有营养摄入，会迅速减缓新陈代谢，从而导致流失大量水分。你快速流失的体重只是水分而已，而肥胖的根源是脂肪的多余堆积。另一方面，当你的新陈代谢降低后，身体消耗的能量就会减少去平衡你的摄入量，换言之，节食并能减身体脂肪。

节食不仅不能减肥，还会增肥！！！

身体感受到你在节食这样的一个行为时，除了会做出减少新陈代谢这样的一个动作以外，还会开始想办法囤积脂肪。因为身体在遭遇这次“饥荒”时，肯定会想办法为想办法为下次“饥荒”“屯粮”。你总不可能一直不多吃饭吧，当你开始多吃或者因为节食难受放弃节食的时候，那就准备好享受身体带来的疯狂“报复”吧。