当“被忽视的孩子”成为父母，该怎么做？（三）

三、识别你的特定挑战并解决它

情绪的空洞是可能代际遗传的，因此要了解你被情感忽视的经历会如何影响你的孩子，最好的办法就是：看它当时如何影响了你。

经历过情感忽视的人成年后常有的十大性格特征：

1.空虚感

2.反依赖

3.不切实际的自我评价

4.对自己毫无同情，对他人满怀同情

5.对自己生气、自责

6.负罪感和羞耻感：我到底怎么了

7.感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）

8.难以关爱自己和他人

9.自我约束能力差

10.述情障碍：对情绪的认识和理解不足

你可以根据这10个特征，找到最符合自己情况，并根据以下每个特征可能带来的影响，来识别和应对自己在养育过程中可能面临的特定挑战。

1.空虚感vs.用最上等的燃料填补

可能的挑战

空虚感源于儿时情感上没有得到足够的照料，质量以及数量上的缺失。

如果你没有得到足够的滋养，成年后一直有空虚感，那么你很可能也无法给自己的孩足够的照料。

你可能会给孩子过度的关爱，也可能会忽视孩子真正的需求，你可能会给予孩子不恰当的爱从而造成父母影响。

如果这引起了你的担忧，请明白这不是你的错，这尤为重要，毕竟你无法给孩子你自己都没有的东西。

解决办法

为了避免这种情况，最好先想办法让自己拥有所缺失的东西，然后基于孩子的真实需求去爱他们。

当你的空虚感渐渐减少，孩子有空虚感的可能性也会逐步下降。

2.反依赖vs.相互依赖

可能的挑战

反依赖，源于孩子接收了父母不能接受你依赖或需要他人的信息，父母不够重视、容忍或没有满足孩子的情感需求。

也许你在抚养自己的孩子时，也以某些方式传达给了孩子这样的信息，也许你从来没思考过这个问题，只是像所有父母本能会做的一样，很自然地按照你的认知来养育孩子。

如果你给孩子的信息是他们不能依赖他人，那么你就剥夺了孩子接受生活中他人能够带来的可贵资源。

解决办法

你自身对于反依赖的改变一样会传给你的孩子。当你变得不再那么害怕依赖别人，你的孩子也会如此，但最重要的是：当孩子需要你的时候，你在他们身边越多，孩子就越能建立相互依赖的平衡。

为了确保在孩子需要你的时候你在他们身边，而又不能做得太过，你必须和孩子能产生情感共鸣。

你必须能够感到和孩子有情感连接，才能知道什么时候应该安慰和帮助孩子；你必须关注孩子，才能知道他真正能做和不能做的事，这样你才知道什么时候他是真的需要帮助；必须适宜地给予反馈，提供有意义并且合适的帮助。

没有哪个父母能完美地做到所有的步骤。你能做的就是尽力去做，当你尽全力去做了，孩子会以另一种方式来爱你和感激你，因为他们感到你能理解他们，能在他们需要的时候给予支持和帮助。

3.不切实际的自我评价vs.强大、清晰的自我认识

可能的挑战

不切实际的自我评价主要源自于你不知道自己真正是谁。

孩子是通过从父母眼中的倒影了解自己，成年后如果你对自己的看法不清晰，或不是基于现实，那很可能说明你的父母在关注这方面做得不够好，你的孩子可能也面临着同意的困境，无法得到足够的关注，从而难以内化一个对自己真实的认识。

解决办法

给予反馈

每天关注孩子，给他们有帮助的反馈。对孩子擅长和感到困难的地方都要反馈，注意不要对他们过度批判或者给负面的反馈，但也避免给一些不切实际的反馈。表现出坦率、慈爱、关心和明确就可以了。

给予关注

有时只要你能在孩子身边，观察他，一句话不说，就够了。你的孩子会留意你的观察，并能从中看到自己的倒影。

孩子会一次又一次参照父母这面镜子，从中看到自己的不同方面。这些不同的方方面面在不断成长、改变、发展，最终汇集成为一个清晰而完整的人的准确映像，他知道自己想要什么，能做什么。

4.对自己毫无同情心vs.同情心

可能的挑战

如果你身为父母，是一个对自己很严苛的人，会为错误而打击自己。你有可能在养育孩子时沿用自己的默认设置。

当孩子做了不好的决定，你可能也会像对待自己一样，缺乏同情心地对他过度严苛、打击。因此克服自己默认的设定，为孩子创造更健康的设定是至关重要的。

你有责任教会孩子对他人和自己都要有同情心。如果你对孩子有同情心，孩子也会对自己和他人产生同情心。

解决办法

你可以像你希望以前父母对待你的方式一样对待孩子。当你的孩子做了不好的决定，搞砸了事情，做事不经大脑或者做错事，你最好尽力做到不要立即做出反应。花点时间想想：如果我是他，现在我需要从我父母那里得到什么，才能让我能学到教训，再继续往前走？

安慰孩子

如果你看到孩子因为犯错而惩罚自己，或者过度跟自己生气，你就应该介入并帮助他。告诉孩子他对自己发的脾气有些过了，脾气也不该撒在自己身上。

即便当时看上去没什么帮助，这也给孩子的心里埋下了种子，之后会慢慢发芽长大。接着用你自我安慰的技巧来安慰你的孩子，让他也能内化这些方法。

同情孩子

为了让孩子学会原谅自己，你必须先原谅他。孩子会内化你对他的严厉程度。对孩子的过错进行反馈，适宜地让他对自己负责；看到孩子对自己太严厉时进行干预；帮他理解自己的错误和情况，并最终原谅他。当你为他做了所有这些事情，他会慢慢学习这样善待自己。

帮助孩子建立一个有爱而坚定的内心声音

当孩子犯错时，陪他一起弄明白发生了什么，事情的起因是什么，判断他是在哪里出错了，接着向他说明犯错没什么大不了的，重要的是要从中汲取教训。

带领他走过理解、负责、学习和原谅的整个过程。这一过程十分宝贵，能让你的孩子拥有成为成功而坚强的成年人所需要的支持和负责任的品质，这样的他会懂得爱自己和他人，也对自己和他人富有同情心。