49/100 反思“加法”

最近想形成一个新习惯: 早出门。

最近又一直在做加法，人也变得焦虑。

记录一周

上周一: 下午到晚上，没休息没清理，看试卷，反馈家长。
周二: 准备周五的分享，没休息，没囤文章。
周三: 一个上午填满，没休息。早起晚睡。
周四: 一大早固执要做完自己的事，出门晚，情绪问题。早起晚睡，中午花瓶碎。

周五: 早上出门急，中途险些被横冲出来的摩托车撞到。情绪问题，面对，晚睡。

整个周，上班时间也没给自己清净，一直叫不同的孩子过来补课。

周六: 早起，双11超级晚睡。
白天下午很困，路上眼睛都快睁不开。

反思

1.一整周时间，都没有留时间给身心，近3周，没有出门。
状态好的那段时间，是给自己做减法，最重要的事，只有一件。

2.不断在做加法:
之前时间本来就紧张，在紧张的基础上，又加了“美学课”，每天需要1--2小时。

还发起了“不配音就出局”，这是自己的一个小心愿。结果挺搞笑的，就我自己一个人参加。这相当于一个测试，自己14天，单独拿到自己的瓜分奖金，下次再调整一个项目试一试，幸亏没有一下子定一个53天。

11月份业余重点: 自发光形象研修班。
清楚自己为何而学，怎样把学习功效发挥到最大？

具体怎样实施？
周一二，早上反思，下午锻炼听课。
周三四，早上微记录+上午锻炼听课。
周五，早上微记录+锻炼。
周六日，早上微记录+锻炼。
周六日留到晚上的结果: 11点才无效锻炼完。

睡眠试用:
周一二:10点半。
周三四五: 12:00尽量一回来，微总结10分钟，就睡。
把下班后拖延的2个小时再精化。
周五六: 10点半。

做好了以上两点，就能早出门。